Wellness – Odnowa biologiczna

Wellness to codzienne praktykowanie zdrowych nawyków w celu osiągnięcia lepszych wyników w zakresie zdrowia fizycznego i psychicznego, dzięki czemu zamiast po prostu przetrwać, rozwijasz się.

Aby zrozumieć znaczenie dobrego samopoczucia, ważne jest, aby zrozumieć, w jaki sposób jest ono powiązane ze zdrowiem. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zdrowie definiuje się jako „stan pełnego dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak choroby lub kalectwa”.

Kilka kluczowych obszarów Twojego stylu życia uważa się za wymiary ogólnego dobrego samopoczucia. Obejmują one: więzi społeczne, ćwiczenia, odżywianie, sen i uważność. Każdy z nich ma wpływ na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Dokonując codziennie prostych i zdrowych wyborów, będziesz na dobrej drodze do zmniejszenia stresu, pozytywnych interakcji społecznych i osiągnięcia optymalnego samopoczucia.